Kosttilskudd og graviditet

Både for deg selv og for barnet ditt anbefaler myndighetene tilskudd av enkelte vitaminer og mineraler.

Det anbefales at du tar ekstra tilskudd av folat, 400 mikrogram om dagen, fra du planlegger å bli gravid. Dette bør du fortsette med inntil du er i 12. svangerskapsuke. Les mer om folat her.

Det anbefales også tilskudd av vitamin D og kalsium under graviditeten. Tran og enkelte omega 3 produkter inneholder vitamin D. Dette gir i tillegg tilskudd av fettsyrer som er positivt for fosterets utvikling. Ta gjerne en multivitamintablett også, men pass på at du ikke får for mye vitamin D.

Det er foreløpig få studier som er gjort på effekten av naturmidler og naturlegemidler under graviditet. Du bør derfor alltid snakke med legen din eller jordmor før du tar slike preparater. Les mer her for informasjon om bruk av legemidler under graviditet

Referanse:
Apoteket.se, clearblue, Helsedirektoratet, Pasienthåndboka, Norsk elektronisk legehåndbok, Lommelegen.no, Matportalen